witam serdecznie. przepraszam że pisze nie logujac się, ale mam bardzo malutko czasu. Pisze do was z pewną prośbą. dokładniej chodzi o to że chciałbym abyście poradzili mi na podstawie moich zdjęć w podjęciu decyzji.. przez ostatni rok odkąd urodził mi się syn bardzo przytylem.. teraz mimo malutkiej ilości czasu chciałbym się wziąć za siebie. Nie [...]
witam. mam nastepujacy problem, przy cwiczeniu martwego ciagu nie wytrzymuja mi dlonie, tzn. wiem ze moge uniesc wiekszy ciezar ale otwieraja mi sie dlonie, slyszalem ze mozna stosowac specjalne haki montowane na nadgarstku. ma ktos moze zdecie taki hakow bo chcialbym je sobie sam jakos zrobic. dzieki
Witam! W koncu zdecydowalem sie na diete ;) . Mam pare pytan. Jak to jest z margaryna czy ja jesc czy nie czy smarowac nia chlebek czy nie bo rozne ipinie czytalem, a jesli nie to czym mam chlebek smarowac bo maselka za bardzo nie lubie...tzn przeje mi sie zawsze po jakims okresie :/?? I jeszcze mam pytanko co do weglowaodanow..jak obliczam sobie [...]
Siema. Ankieta: Wiek - 32 Waga - 89 Wzrost - 178 Klata - 122 Pas - 86 Biceps - 43.5-44 Udo - 62 Lydka 39 %-) Przebyte cykle - 3 na propie winie boldzie trenie dece Mam 3 pytania bardzo wazne i istotne dla mnie: 1. Czy jezeli jestem na bombie od 8 miesiecy to lepiej przerwac cykl odblokowac sie i za 2 miesiace np.znowu wejsc ? Czy moge ciagnac [...]
Witam Więc tak zamierzam nabrać nieco masy i siły, a przede wszystkim skorygować moją wadę, którą są odstające łopatki. Poza tym jestem po poważnej kontuzji prawego barku (ponad rok przerwy od ćwiczeń) - zerwany mięsień podgrzebieniowy. Obecnie po artroskopii i rehabilitacji ćwiczyłem do chwili obecnej (ok.3 miesięcy) planem FBW aby nabrać nieco [...]
gdzie w Warszawie mogę wykonać RTG warstwowy obojczyka? Lekarz kazał mi to zrobić na Waryńskiego u Rentgenologów, ale oni mówią że takiego badania nie wykonują. Miałam złamany i krzywo zrośnięty obojczyk po wypadku samochodowym, z przemieszczeniem na 1,5 cm. Jestem po 2 cyklach rehabilitacji, ale nadal mam ograniczoną możliwość ruchową tej ręki, [...]
Witam wiem że o nadgarstkach było pełno itp itd ale nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi Chodzi mi konkretnie o to, że zawsze przy wyciskaniu jak tylko przekraczam ciężar ~60kg nadgarstki mi wymiękają i bez usztywniaczy się nie da obejść. Najgorsze w tym jest to, że nie jest to jakiś (już) diabelnie wielki ciężar bo mogę spokojnie zrobić [...]
Zostalo mi jeszcze 4 tygodnie cyklu brania kreatyny i za bardzo nie wiem co zrobic. Chce kupic sobie glutamine tylko nie wiem czy brac ja teraz do kreatyny (tak by bylo chyba najlepiej) i skonczyc ja brac razem z kreatyna, czy moze poczekac az skoncze cykl kreatyny i w okresie przerwy brac glutamine na podtrzymanie wyrobinej masy. Za tym drugim [...]
Witam Czy warto zagadać z lekarzem i zrobić sobie PCT o ile się mi uda dogadać odnośnie mojego hobby ^_^ ( zazwyczaj wypraszaja mnie z gabinetu lol ) ewentualnie mogę lecieć z testem E . Tego odbloku cholernie się obawiam ale być może warto wykorzystać ten okres do regeneracji i odpoczynku od towaru i ruszyć za kilka tygodni na pełnej Boombie . [...]
Czesc, potrzebuje pomocy. Moje zerowe zapotrzebowanie to: 3300 kcal, wcinam 3600 na masie i uszkodzilem chyba wczesniej nadmiernymi kaloriami, imprezami i uzywkami cos jelita. Mianowicie, 15-30minut po spozyciu kazdego posilku, lece do WC, mam tez spore gazy. Lekarz do mnie z tekstem bez badan do mnie z tekstem ze to Jelito drazliwe i mi przepisal [...]
Witam z miejsca chciał bym opisać mój mały nie tyle co problem a bardziej rozkmina którą zaraz opisze a ludzie z forum mam nadzieje mi w tym pomogą . a więc tak mam 16 lat na siłowni cwicze rok z przerwami początek 2 miesiące w piwnicy full amatorka pózniej siłownia normalna pod okiem trenera teraz ze względu na przeprowadzke i brak czasu [...]
[...] (IF). Poczatkowo zacząłem od 8 godzinnego okna zywieniowego , a teraz zakończyłem na 5 godzinnym. Co do kcal to jechałem od 2800 przez 2400 ,2200 i teraz 2100. Waga obecnie stoi w miejscu , ani w jedną ani w drugą stronę - 100,5 kg. Redukcja nie była bardzo ostra , ponieważ nie chciałem stracić za dużo mięśni i to się chyba najepiej udało w [...]
Witam. Znalazlem ciekawy film na youtube a mianowicie : http://www.youtube.com/watch?v=Kc3Yjg2l0iA Jesli komus nie chce sie ogladac, albo mu nie wyswietla, napisze o co w nim chodzi. Otóż Jan Łuka daje taki przyklad : Ktos wyciska na lawce 100kg sztanga. Czyli mogloby sie zdawac ze powinien wycisnac na lawce dwie 50 kg sztangielki ( 50kg na jedna [...]
[...] trenować brzuch. Ćwiczę w domowych warunkach pod sporty walki (karate kyokushin i mma - trenowane w klubie). Teraz robię FBW pon-śr-pt (ćwiczenia takie jak muscle up, wchodzenie na line, pompki jednorącz i na poręczach, uderzanie młotem w oponę, przysiady i uginanie na maszynie itd.). Jednak nie czuję, żeby brzuch był odpowiednio trenowany (2 [...]
Witam jako że jest to mój pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post zacznę od przedstawienia się i opisaia swojego problemu.. Nazywam się Piotr i mam 17 lat od kilku lat mam problem z niewielką nadwagą (ale ściema z ogromną) a więc jak już mówiłem mam 17 lat 198cm wzrostu i ważę co mnie bardzo przeraża 114,5kg ale nie to jest najgorsze najgorsza [...]
Witam jako ze sa juz wakacje i mam troche czasu to chcialbym dodac silownie do mma. Aktualnie mam 3 treningi w tyg- wtorek i czwartek mma a w piatek bjj. Mysle ze silownie moglbym dodac 3 razy w tyg, bo na drugi dzien po treningu sw czuje sie dobrze. Wygladaloby to tak: Pon-silownia Wt-mma Sr-silownia Cz-mma Piatek-bjj Sob-silownia niedz-wolne Sw [...]
chcialbym zmniejszyc obwod w udach i lydkach tylko jak to zrobic?? nie myslcie sobie ze mam jakies super zatluszczone nogi bo jest odwrotnie sa one grube i widac miesnie tylko ze ich nie trenuje i sa za grube do reszty ciala. Jak wiec moge zmniejszyc w nich obwod?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]
Witam mam pytanie biore propa + deca propa bije 1 ml co 2 dni i dece 1 na tydzien tydzien temu wbilem ostatni strzał deki niedawno miałem problem z powiększonymi sutkami myślałem że to od estro więc zarzuciłem tamoxifen ale to nie pomogło więc to musiała być wina prolaktyny więc wziołem bromergon nie przerywając kuracji tamoxa 10 mg dziennie [...]
Chciałbym porobić sobie kursy na trenera personalnego. Wczytałem, że w sieci jest cała masa pseudo kursów. Czy jest w stanie polecić ktoś naprawdę rzetelny kurs gdzie będzie dużo wiedzy praktycznej. Najbliżej mi do podejścia pod kątem zdrowia, treningu funkcjonalnego. Ale chciałbym pełen pakiet sobie zrobić, żeby móc dostać pracę na siłowniach i [...]
http://a248.e.akamai.net/origin-cdn.volusion.com/uoxkq.snecr/v/vspfiles/photos/KCB-2.jpg Mam do sprzedania GI KORAL CLASSIC, niebieskie, rozm. A3. Kimono jest używane, ale w stanie idealnym. Nie posiada przetarć. Aktualne zdjęcie (mogę jakieś konkretne zrobić w razie wątpliwości): http://img848.imageshack.us/img848/1527/20120515112409hdr.jpg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
